Vitamine und Mineralstoffe bei Müdigkeit: Was hilft?
Du fühlst dich müde und energielos und möchtest etwas dagegen unternehmen. Es gibt verschiedene Gründe oder Ursachen für Müdigkeit, aber es ist nützlich zu wissen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel helfen können, den Energiemangel zu verringern. Hier sind die Vitamine und Mineralstoffe, die dabei helfen können:
Müdigkeit
Diese Vitamine und Mineralstoffe helfen bei Müdigkeit:
- Eisen hat einen günstigen Einfluss auf die Verringerung von Müdigkeit.
- Magnesium hilft bei Müdigkeit.
- Vitamin B2 (Riboflavin) ist gut bei Müdigkeit.
- Vitamin B3 (Niacin) hilft, Müdigkeit zu verringern.
- Vitamin B5 (Pantothensäure) trägt zur zusätzlichen Energie bei Müdigkeit bei.
- Vitamin B6 trägt zur Fitness bei.
- Vitamin B11 (Folsäure) unterstützt die Verringerung von Müdigkeit.
- Vitamin B12 kann helfen, den Energiemangel zu verringern.
- Vitamin C bei Müdigkeit.
Energie
Diese Vitamine und Mineralstoffe unterstützen den Energiehaushalt:
- Calcium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Eisen aktiviert deine natürliche Energie im Körper.
- Kupfer fördert den Energiestoffwechsel.
- Magnesium hilft, Energie aus der Nahrung freizusetzen.
- Mangan trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Vitamin B1 (Thiamin) hilft, Energie aus Fett, Kohlenhydraten und Proteinen freizusetzen.
- Vitamin B2 (Riboflavin) trägt zum Energiestoffwechsel bei.
- Vitamin B3 (Niacin) unterstützt den Energiestoffwechsel.
- Vitamin B6 trägt zur Energieversorgung der Muskeln während des Trainings/Sports bei.
- Vitamin B12 ist wichtig für den Energiestoffwechsel.
- Vitamin C unterstützt das Energielevel.
Hinweis
Die Grundlage bleibt eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, ergänzt durch einen gesunden Lebensstil (ausreichend Bewegung, Entspannung und Schlaf), die ebenso wichtig sind. Nahrungsergänzungsmittel können eine nützliche Ergänzung sein, um diese Bemühungen zu unterstützen.
