Winter Glow Smoothie
Neues Jahr, neue Energie – am liebsten ohne komplizierte Rezepte. Deshalb starten wir in den Januar mit einem einfachen Favoriten: dem Winter Glow Smoothie. Cremig, erfrischend und sättigend, und in nur drei Minuten fertig. Perfekt als schnelles Frühstück nach den Feiertagen, als Energieschub nach dem Training oder einfach als kleine Auszeit. Ein weiterer Pluspunkt: Für einen starken Start in den Tag kannst du ganz einfach Beyuna Protein hinzufügen.
1 Banane (vorzugsweise gefroren für extra Cremigkeit)
150–200 ml (pflanzliche) Milch oder Wasser
1 Handvoll Mango (gefroren) oder Orangenfilets
1 Handvoll Spinat
1 Messlöffel Beyuna Protein
1 TL Ingwer (frisch gerieben oder pulverisiert) – optional
Eiswürfel, nach Belieben
Alle Zutaten in einen Mixer geben: Banane, Milch oder Wasser, Mango- oder Orangenfilets, Spinat, einen Messlöffel Beyuna Protein und Ingwer. Nach Belieben ein paar Eiswürfel hinzufügen und alles 30 bis 45 Sekunden lang cremig pürieren. Abschmecken: Wer es etwas süßer mag, kann ein kleines Stück Banane hinzufügen. Wer es lieber etwas dünner mag, gibt etwas mehr Milch oder Wasser hinzu und mixt kurz weiter. Für eine besonders sättigende Frühstücksvariante einen Esslöffel Haferflocken hinzufügen und kurz mixen.
